Pammetjes

Het gebruik van slaap- en andere middelen stijgt en al in 2013 werd Nederland omschreven als diclofenacland. Ruim 2.5 miljoen mensen gebruiken daarnaast psychofarmaca, ik vat deze voor het gemak samen als middelen voor de geest. Als je in de Nationale Drug Monitor ziet wat de Nederlander verder naar binnen schuift, dan ben je verbaasd dat wij zo’n hoge gemiddelde leeftijd bereiken. Ik weet niet hoe het u vergaat, maar ik ken veel mensen die wel een borreltje lusten. Ik ken iets minder mensen die roken, maar in mijn omgeving ken ik dan weer zat mensen die regelmatig een ‘pammetje’ of een ‘nacje’ naar binnen schuiven. Ik neem een ‘benzootje’, dan slaap ik lekker hoor ik ook regelmatig. Niet alle middelen worden op recept verkregen, veel mensen weten dat er bijvoorbeeld in Spanje in de apotheek vrij veel middelen zonder recept verkrijgbaar zijn en anders heb je altijd internet nog.

Voor alles een pilletje, lijkt het wel. We gaan steeds meer op Elvis Presley lijken. Pilletje om te slapen, pilletje voor de pep, pilletje om vrolijk te blijven, pilletje om gelukkig te worden, pilletje om slank te blijven, pilletje tegen de pijn.

Psychiater Hoenders, echt geen kwakzalver en jaren werkzaam in het reguliere circuit, is kritisch op het gebruik van middelen. Je kunt veel bereiken met een heel andere inzet.

Ik kan een eind met hem meegaan. Zonder diep op allerlei kleine en grote aandoeningen in te gaan, ik wil zeker niet bagatelliseren, kan het pilletje-voorschrijf-beleid best kritisch bekeken worden. Natuurlijk is niet alles op te lossen met een lavendel capsule, maar er zijn genoeg andere methodes werkzaam dan uitsluitend psychofarmaca. Ik wil mensen echt niet in de armen van allerlei rommelaars drijven, maar met gezond verstand overleggen wat het beste is in jouw situatie kan geen kwaad. En, je kunt ook zelf weerbaarheid opbouwen. 

Waar je aan moet denken? Ik haal graag Hoenders aan. Inkoppertjes: eet gezond, beweeg veel, rook niet en drink geen of weinig alcohol. Voor mij wat opmerkelijk: slaap niet te weinig, maar niet te veel. Nog een inkopper: geen verslavende middelen en ook geen ‘pammetjes’. Wandel, mediteer en doe ademhalingsoefeningen. Maak vriendschappen, doe iets voor een goed doel. Zorg dat je ergens bij hoort. Waar werkt u aan?

Ger den Reijer