Fit20; twintig minuten per week trainen

Personal trainer en ondernemer Jennifer Groeneweg is de eigenaar van de fit20 studio aan de Struytsehoeck 1 in Hellevoetsluis. Voor iedereen die fit wil worden én blijven is fit20 een effectieve en efficiënte oplossing.

De fit20 formule bestaat uit een intensieve personal training van 20 minuten per week. Het concept past bij mensen die weinig tijd of geen zin hebben om iets aan fitness te doen. Ook sporters die hun prestaties willen verbeteren kunnen fit20 integreren in hun trainingsprogramma. Sinds de oprichting in 2009 trainen al meer dan 10.000 mensen in Nederland volgens de fit20 methode.

De fit20 training is op afspraak en altijd onder persoonlijke begeleiding. De trainingsmethode zorgt voor een sterke prikkel op de spieren waardoor – binnen de herstelperiode tussen twee trainingen – het hele lichaam fitter wordt. Groeneweg: "Na mijn eerste fit20 training dacht ik gelijk WOW! De sportopleiding gaat uit van andere principes, maar ik merkte meteen dat deze vorm van trainen enorm veel effect heeft. Trainen volgens de fit20 methode past ook bij onze maatschappij waarin niemand tijd heeft en toch fit en gezond wil blijven. En twintig minuten per week is goed op te brengen. Voor iedereen!", vertelt Groeneweg. "Een eigen fit20 studio past me perfect. Ik ken veel zelfstandig ondernemers en daarom realiseerde ik me dat ik van mijn hobby mijn beroep kon maken. In de twee jaar dat ik zelf bij fit20 train merk ik heel goed dat m'n kracht en conditie zijn toegenomen. Ik word elke week sterker, waardoor dagelijkse simpele dingen als traplopen en tillen veel gemakkelijker gaan en m'n uithoudingsvermogen is toegenomen. Ik zie leden van alle leeftijden, sportief en niet sportief, alleen of met een (vaste) duo-partner, die wekelijks trainen en fitter worden.''

fit20 formule
Op speciale custommade fitnessapparaten worden de grote spiergroepen wekelijks in 20 minuten getraind. De training vindt plaats in een kleinschalige studio en is 'hoogintensief'. Dit houdt in dat de spiergroepen in korte tijd zwaar worden belast en tot het uiterste worden gedreven. Deze wekelijkse prikkel zorgt ervoor dat je spieren versterken. Er wordt met focus getraind, één-op-één of als duo, zonder afleiding van harde muziek of spiegels. De ruimte is gekoeld op 17 graden waardoor klanten nauwelijks transpireren en sportkleding of naderhand douchen niet nodig zijn.

Persoonlijke aandacht
De fit20 trainingsmethode is een High Intensity Strength Training, gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken die laten zien dat met één intensieve training per week de gezondheid en fitheid sterk verbeteren. De fit20 personal trainer let nauwkeurig op houding, ademhaling en tempo en houdt alle trainingsresultaten bij in een speciaal ontwikkelde fit20 app. Doordat alle oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd zijn ze veilig en haalbaar voor iedere leeftijdscategorie.

Optimaal rendement
Groeneweg: "De fit20 methode is een toegankelijke en efficiënte manier om aan je fitheid te werken. Ik was ook direct gecharmeerd over de persoonlijke begeleiding; het motiveren van mensen heb ik altijd fijn gevonden en dat kan ik hier goed in kwijt. Iemand in twintig minuten helpen om een optimaal rendement te halen uit de training stimuleert me. De trainingsmethode van fit20 laat snel resultaat zien en mensen zijn binnen drie maanden fitter, sterker en soepeler. Wekelijks geef ik mijn klanten een optimale trainingsprikkel, waarbij ik let op houding en techniek en op de ademhaling. Maar doen is geloven, dus ik daag de mensen in Hellevoetsluis uit een keer te komen proeftrainen. Ik kijk er erg naar uit in Hellevoetsluis te gaan beginnen".

Meer informatie over fit20: www.fit20.nl. Via de site kunnen geïnteresseerden zich aanmelden voor een vrijblijvende kennismakingstraining.

Fit20
Struytse Hoeck 1
0181 314 454